Как бросить курить?

По мнению экспертов, никотинозависимость — это один из самых сложных для преодоления вредных привычек. Почему курильщики, желающие бросить курить не достигают каких-либо результатов и нужно ли бросить курить? Стоит быть в курсе преимуществ при отказе от курения и забыть про слова «хочу курить». За абстиненцию от никотина большую роль играют не только аргументы для сохранения здоровья и желание избежать серьезных заболеваний или осложнений, но также и финансовые соображения. Отказавшись от покупки пачки сигарет, можно сэкономить очень много денег.

Кроме того, не выкуривая сигарету после двенадцати часов концентрация никотина в крови приходит в норму. Через неделю происходит очистка организма от никотина,а через месяц – исчезают проблемы с дыханием, после трех месяцев – улучшается общее состояние,после пяти лет – риск заболевания легких уменьшается на половину, а до пятнадцати лет – вероятность возникновения болезни сердца, будет минимальной.

Чтобы устоять искушению закурить, лучше всего применять препараты в сочетании с терапией. Наиболее эффективным методом в отказе от вредной привычки является ассоциация сигарет с чем-то неприятным. Исследования показывают, что пациенты, которые получали комбинацию препаратов и поведенческие консультации, как правило, имеют лучшие показатели успеха. Кроме того, курильщики могут использовать группы поддержки, специализированные консультации, различные программы прекращения курения.