Как жить дольше? Этот напиток на завтрак снижает риск некоторых видов рака

Эффективным доступным способом продлить жизнь является регулярный прием за завтраком такого напитка, как кофе. Эта привычка помогает жить дольше, снижая риск развития диабета 2 типа, болезней сердца и мозга, некоторых видов рака.

Врач-диетолог Алина Петре из NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании) рассказала о способности напитка влиять на продолжительность жизни. По данным ученого, регулярное потребление кофе ассоциируется с пониженным риском сердечных заболеваний, а также некоторых видов рака. Согласно обзору исследований BMJ, кофе содержит множество соединений, обладающих противовоспалительным действием – благодаря этом напиток снижает риск развития меланомы, лейкемии, предстательной железы, эндометрия. Данные, полученные специалистами из Университета Южной Калифорнии, свидетельствуют, что пьющие кофе люди на 26% реже страдают от колоректального рака, чем пренебрегающие им.

В целом, люди, употребляющие более 2,5 порций кофе в день, имеют на 54% меньше шансов пострадать от злокачественных опухолей, считают ученые.

«Это один из лучших напитков, позволяющих нам жить дольше. Если будете пить кофе за завтраком, то за счет его антиоксидантов вы можете снизить свой риск ранней смерти из-за развития не только рака, но и диабета 2 типа, деменции, болезней Паркинсона и Альцгеймера, если будете пить кофе за завтраком», — сообщила Петре.

Эксперт констатирует: полезно употреблять до 400 мг кофеина в день; что эквивалентно примерно четырем кружкам. Однако медик напоминает, что тонизирующее действие кофеина на организм может длиться более шести часов. Поэтому напиток нужно пить так, чтобы он не повлиял на ваш распорядок сна. В этом плане он идеально подходит для завтрака. Неправильное потребление кофеина увеличивает шансы на развитие беспокойства, бессонницы.