Синий свет ночью увеличивает риск рака
Синий свет от экранов, а также от светодиодных ламп увеличивает риск рака молочной железы и простаты, особенно при использовании ночью, допускают ученые.
Более ранние научные исследования уже показывали, что использовать источники света с синим светом ночью небезопасно для организма. Испанскими учеными из Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal) было установлено, что существует связь между искусственным освещением ночью, нарушением ритма дня и ночи и развитием рака молочной железы и простаты.
Специалистами были проанализированы данные более 4000 человек в возрасте от 20 до 85 лет. Они выясняли степень, в которой эти люди подвергались воздействию искусственного света (для этого использовались как вопросники, так и ночные снимки поверхности Земли).
Результаты показали, что у тех людей, которые подвергались воздействию высоких уровней синего света ночью, риск развития рака молочной железы или рака простаты увеличивался в 1,5-2 раза по сравнению с жителями, которые могли спать ночью в темноте.
Ученые отмечают, что синий свет излучается светодиодными лампами, которые сегодня часто используются в городах для ночного освещения, а также экранами электронных устройств. Они настоятельно рекомендуют стараться обеспечивать для сна условия полной темноты, а по вечерам использовать галогенные лампы вместо светодиодных или даже свечи. Также перед сном не следует смотреть в экраны ноутбуков, смартфонов, планшетов и т. д.
Главная опасность синего света, по мнению специалистов, в том, что он нарушает здоровое производство гормона мелатонина, определяющего качество сна и биоритмы организма. Особенно компоненты синего света снижают выработку мелатонина.
«Чем выше выработка мелатонина в ночное время, тем выше уровень серотонина днем. Серотонин делает нас счастливыми, расслабленными и довольными, поэтому здоровый уровень мелатонина ночью важен для предотвращения депрессии. Также уровень мелатонина влияет на активность раковых клеток: их становится больше, если его недостаточно», — пояснили научные специалисты.